EVDE GÖĞÜS KASI NASIL YAPILIR ?

            Merhabalar.Bu yazımda size beğendiğim ve uyguladığım ,göğüs kaslarını güzel bir şekilde çalıştıran bir şınav programını anlatacağım ve aynı zamanda yazının sonunda linkini paylaşacağım.Bahsettiğim şınav serisini diğer şınav serilerinden ayıran tarafı,kademeli olarak göğüs kaslarının her bölgesini çalıştırması ve fark edilebilir bir sonuca ulaştırması.

       Şınav programı şöyle : Bu şınav maratonu toplam 3 setten oluşuyor.Gözünüzde büyümesin,tekrar sayıları 10 ile sabit :) Bu sebepten dolayı rahat olun :)

            İlk sette :10 tane diamond push up dediğimiz eller birleşik şekilde şınav çekiliyor.10 tane formal push up yani elleri omuz genişliğinde açıp şınav çekiyoruz.10 tane de elleri omuz genişliğinden daha fazla açarak şınav çekiyoruz.Bu yazdıklarım şınav maratonunun ilk seti.

          Diğer setlerde ise göğüs kaslarını zorlayabildiğimiz kadar zorluyoruz.Diğer setleri ve bahsettiğim şınav maratonun tamamının örneğini aşağıda verdiğim linkte sizlerle paylaşacağım.Şınav çekilirken en fazla dikkat edilecek unsurlarsan biri şınavı avucun alt kısmı ile çekmeye çalışmaktır.Avucun alt tarafı devreye girmez ise şınav çekerken omuz kaslarını çalıştırırız ve bu da istenilmeyen bir durumdur. Diğer önemli unsurlar ise çalıştırmak istediğin kasa yoğunlaşıp orayı maksimum düzeyde zorlamaktır.Eğer o kas grubu yeteri kadar zorlanmassa sonuç olarak(görsel ve güç ) yeteri kadar tepki alınamaz.Yani kaslar büyüyüp güçlenmez.Şınav çekerken gerçekten yoğunlaşıp o kası zorlamalı ve yormalıyız.Şınav çektikten veya herhangi bir kası yorduktan sonra o yorulan kası protein ile  onarım yapmalıyız.Eğer bunları yapabilirsek güzel bir sonuca ulaşabilir ve istediğiniz vücuda ulaşılabilirsiniz.

          *****Bahsettiğim şınav maratonunun örneği bu linktedir.*****  

     Bu 3 seti bitirdikten sonra 1.5 dk. aralar vererek aynı maratondan  3 defa daha (yapabildiğin kadar) yapılırsa daha etkili olur. Dipnot : 3 defa dememin sebebi normal bir insan standartını baz almamdır.

         İyi günler :)

Video alıntısı : Youtube 

BİR ELEKTRİK MÜHENDİSİ HANGİ PROGRAMLAMA DİLİNİ BİLMELİ?

       Merhaba arkadaşlar! Bu yazımda çoğu elektrik mühendisinin kafasını karıştıran bir konuyu kendi penceremden değerlendirmeye çalışacağım.Umarım bu yazının sonunda üniversiteyi yeni bitirmiş yeni mezun arkadaşların ufuklarını açmasına yardımcı olmuş olurum.

       Programlama dilleri sizin de bildiğiniz gibi gruplara ayrılır.Bu gruplar: İnternet yazılımında kullanılan diller,mobil uygulamalarda kullanılan diller,nesne yönelimli diller,assembly e kolay çevrilebilen diller olmak üzere bir takım gruplardır.Benim kanaatimde bir elektrik mühendisinin asıl bilmesi gereken programlama dili C programlama dilidir.Bunun nedeni de bu dilin makina diline yani assembly diline kolay olarak çevrilebilme avantajıdır.Elektrik mühendisliğinde veya Elektrik-Elektronik mühendisliğinde okuyan arkadaşların da bence önce bilmesi gereken dildir C dili.Ve çoğu kompleks programlama dillerinin de temelini oluşturur.

        C dilini öğrendikten sonra bazı çevirici diller sayesinde yazdığınız kodu hex dosyasına yani assembly e çevirip elektronik donanımı rahat olarak kullanabilirsiniz.Aslında diğer diller de assembly e çevrilebilir fakat C dili makina diline en hatasız çevrilebilen dildir.CSS Compiler programı, C dilinde yazılmış kodu makina diline rahat olarak çevirmeye yarayan programdır.

         Evet arkadaşlar.C dilini kullanabileceğiniz ve pratik yapabileceğiniz bence en uygun platform Dev C++ arayüz platformudur.Bu arayüz programını buradan rahat bir şekilde indirebilir ve yararlanabilirsiniz.C dilini hiç bilmiyorum.Ne yapmalıyım diyen arkadaşlara da youtube dan biraz pratik yapmalarını önerebilirim.İnternet aslında bilinçli kullanıldıktan sonra yararlı bir platformdur.

        C programlama dilini öğrendikten sonra bir tane de nesne yönelimli bir programlama dilinin bilinmesi sonucu herhangi bir sistemin arayüzünü kendiniz tasarlayabilir bilgisayardan kontrol edebilirsiniz.Umarım bu yazım bir takım insanlara yararlı olacak niteliktedir.Mutlu günler !

ŞU KLASİK "HELLO WORLD"

         Merhaba ! Biraz heyecan biraz endişe içinde ilk yazımı yazmaktayım.Bilen bilir bu yazım bir nevi "hello world" uygulaması niteliği taşımaktadır.Bu blogta hayatımdan kesitlere yer verilecektir.Neler oldu neler bitti.İlginç anılarım.Hayatla yapılan alış-veriş bilgileri bulunacaktır.Fazlaca ilgilendiğim teknoloji ve spor sektörlerinde yazılar bulunacaktır.Sporu detaylandırmak istersem özellikle basketbol,fitness,futbol,tekvando dallarında bilgilerimi,yeni gelişmeleri ve insanların bazı spor dallarını kullanarak nasıl kendilerini geliştirebileceklerine değineceğim.Teknoloji açısından da elektrik-elektronik sektöründe enteresan bilgilere yer verilecektir.Bloğumda spesifik sektörler dışında değişik sektörlerden ve branşlardan da ilginç ve yararlı bilgilere ulaşılabilir.   
             Bu naçizane(!) blogtan keyif almanızı dilerim :)